Garstka newsów przed meczem : Internauci głosujący w ankiecie sport.es mają wielką nadzieję, iż pod nieobecność Zlatana Ibrahimovicia od pierwszej minuty na środku ataku zagra dziś Bojan Krkic. W ostatnich dwóch spotkaniach młody napastnik grał od pierwszej minuty i oba te pojedynki Barça wygrała 4:1. Ponadto fani chcą, by na lewym skrzydle [...]
[...] 17-36 tydzień: 4x4-12,4-12,4-12,max od 25 tygodnia: martwy ciąg na prostych nogach 25.-32. tydzień 1x4-12 33.-36. tydzień 2x4-12,max Barki: - stojąc wyciskanie sztangi z przed głowy 3 x 4-12, 4-12, max -stojąc w rozkroku, wznoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę (do linii uszu) 3x4-12,4-12,max -leżąc przodem na ławce poziomej [...]
[...] to jezeli licza sie pieniadze, to wladze chca aby promowani przez nich zawodnicy wystepowali czesto. Promocja walk też jest zabawna, gdy Joe Rogan z Mikiem Goldbergiem przed walka krzycza ,ze Mark Coleman wlasnie przeszedl "strenght and conditioning programme" i ze w jego campie jest insider, ktory zdradzil ze to zupelnie nowy [...]
[...] Wiele osób do okoła mnie stwierdziło, że Depa go zmiażdzy tym bardzije patrzać na jego imponujacy wynik, 8 walk 8 KO. A co się stało? Wygrał Grabiec gdzieś 10 sekund przed koncem całej walki, ponieważ Depie 'zalało' się krwią oko i lekarz go nie dopuścił już do walki. Depa został 'żegnany' gwiazdami, dlaczego? Bo jego cała walka to było, [...]
[...] b) Wspomagać trawienie c) Działać antykatabolicznie i poprawiać reakcję I wszystkie podpunkty zostały spełnione – nie zachorowałem, mimo iż często zdarzało mi się to przed suplementacja(stałą wręcz) glutaminą, nie miałem problemów trawiennych, regeneracja była na wysokim poziomie! Ale biorąc pod uwagę gorące dyskusje na jej temat i [...]
przed treningiem to ty bierz posiłek a nie carbo i białko. poza tym nie widzę sensu pić osobno carbo i białka po treningu, skoro wychodzi na jedno i to samo, jakbyś pił gainera, który jest w takim wypadku 100x praktyczniejszy, bo masz wszystko w jednym. To o czym napisał anubis84 to tylko kwestia gustu, ja po treningu uwielbiam wypić sobie [...]
wiec tak: białko moge jesc do sniadania?Bo posiłek rano nie jest bogaty w białko... + to ze spiesze sie do szkoły :P przed snem również bym pił białeczko a w ciągu dnia staram sie jesc duzo białka i wegli ( szczególnie obiad ). Carbo brałbym 20 g przed treningiem i poł godziny po 20g carbo z białkiem. Moze tak byc? @Eoghan, ja mam posiłki raczej [...]
czekaj, czekaj ;p nie czaje tego brzucha z barkami xD Brzuch robisz przed barkami w planie nie mam tak polaczonego? Daj go do (rozumiem brzuch) treningu nog. ??, naprawde nie czaje ee.. PLECY Wyciag moglby sie znalezc przed mc doloze, BARKI jako 3cw face pull rowniez da sie zrobic xD KLATA trenig sezonowca ??
Z mojej sekcji na maj: Jak ja to widzę Otrzymałem sporo maili chwalących poprzednią odsłonę mojej kolumny, w której omówiłem suplementację przedtreningową. W tym miesiącu (jak obiecałem) przedstawię mój punkt widzenia na substancje, których stosowanie uważam za cenne po okresie wysiłku fizycznego. W trakcie zażywania produktów stymulujących [...]
[...] Base L-Glutamine 4000 - 500g Moja opinia: Aminokwasy, które stosowałem wraz z carbo i bcaa podczas treningu - dodatkowy power. Ponadto glutamina działa także jako ochorna przed choróbskami, a ja nie zachorowałem więc git FitMax Carbo - 1000g Moja opinia: Byłem zaskoczony smakiem - super orzeźwiający. Z wielkim apetytem popijałem carbo podczas [...]
Wczorajszego dnia przyszła paczka od ActivLab, jak już wspominałem, więc przedstawię wam jej zawartość: Paczka "wypchana" na maxa Cała zawartość paczki Suple zamówione: - Jako uzupełnienie diety - stosowany będzie zaraz po treningu, gdyż męczące jest przygotowywanie dodatkowej porcji rozgotowanego ryżu! Smak jogurt-wiśnia: Activlab Whey [...]
[...] taką z Wawla nadziewaną likierowo-truflową w średniowieczu na pewno byłabyś naczelnikiem wszystkich torturujących a co do jedzenia pluszaków: Świnki morskie uratują świat przed głodem To doskonałe źródło białka i mikroelementów. Ludność w Kongo umiera z głodu. Nieustannie nękani wojną domową mieszkańcy tego kraju nie są w stanie ze spokojem [...]
[...] cię do podejmowania decyzji o treningu, o dokonaniu zmiany w swoim wyglądzie, możliwościach fizycznych? Dlaczego to robisz? Dlaczego??? Odpowiedz sobie na to pytanie sam przed sobą a znajdziesz bardzo głębokie pokłady Twojej motywacji i będziesz wiedział "dlaczego". Bo chcę (być większy, silniejszy, szybszy, ładniejszy/sza), więc [...]
[...] trenowany raz w tygodniu powinien być atakowany konkretnie, zważywszy na fakt że w ciągu roku trenujemy poszczególne mięśnie ok 45 razy. Jeżeli robisz kaptury z barkami to nie dodawaj ich na koniec sesji tylko przed tyłem barku albo po nim tak by przód i bok miał jeszcze większy odpoczynek przed seriami po 15p które będą mordercze zobaczysz.
[...] nawet bardzo dużo. Pas - no tak w tej sferze jest najwięcej do zrobienia. Ale po zawodach odpalę spalacza także powinna się pojawić krata i 85cm w pasie Czy będą fotki z przed rywalizacji i po teście? Hm... coś cyknąłem przed testem ale jeszcze nie zastanawiałem się nad tym. Może, raczej, chyba, na pewno tak Wodyn - nad pozowaniem i [...]
Dora Zebys widziala jego zalane zdjecia 2 tygodnie przed podsumowaniem to bys skasowała jego test przypominam ze oprocz kreatyny tuz przed testem jechal na spalaczach po odstawieniu byly uczty jakies i sie na prawde straszliwie zapuscil w mgnieniu oka ... Adzik kurde skad ja wzialem te 3 miesiace jak 2 miesiace to tym bardziej gratuluje postepu [...]
[...] ciśnienia w ciągu dnia ( dawki samej cofy 800-1000mg ) ale gdy wypiję sporo to mam takie ciśnienie choć tego nie czuje że można się przestraszyć cyferek na ciśniomierzu przed imprezą nie łączył bym alkoholu i pobudzaczy bo dostaniesz arytmi serca i się przestraszysz co się dzieje . przed imprezą 100g carbo 30g aminokwasów prostych i bardzo [...]
posiadam Nitrobolon 2 550g- mała pucha i mono vitalmaxa 300g jak brac? trening mam na 4 dni rozłozone i myslalem ze DT 5 gram rano mono przed treningiem 15gram nitro i po treningu 5gram nitro i mono tylko nie wiem ile. I w DNT 5g rano mono albo zrobie trening 3razy w tygodniu i mono z rana w nietreningowe i w treningowe rano mono 15g nitro przed [...]
FC Barcelona.
